Sandra Gustafsson

Från och med imorgon blir det havregrynsgröt till varje frukost! Skall ta bort potatis, ris och pasta och istället lägga mer fokus på grönt och protein (EN MÅNAD OCH SE OM DET BLIR NÅGON SKILLNAD) Skall även börja med GRIT pass på gymmet (ny träiningsform http://www.youtube.com/watch?v=Btz82yOQuiE ) Nu är det ett nytt steg som väntar mig. Sa till farmor idag att min löpskor kanske följer med till Grekland. Fatta vad underbart att gå upp på morgonen & ta en springtur uppe vid bergen eller längs med stranden. Var ute på en 3 km nyss, underbar känsla! Skall ta en dusch snart också! 

Kolla länken jag la upp ovan. Det passet sägs vara 1000 gånger bättre än dina "enklare" pass du kör. Mer förbränning, mer muskler och större konditions utmaning. Kommer inte kunna gå efter detta pass, ser jag! Herregud vad jobbigt det verkar vara! Men jag älskar utmaningar & jag kan inte vara mer än sämst. Fast det är väll så med all träning, du utveklas i din egna takt! Kolla denna länken också... http://www.youtube.com/watch?v=xcBQGc53Aa8 .... herregud! På instagram så följer jag en tjej som heter "NOSCARLETT" snacka om en grym inspiration! Vilken tjej hon verkar vara och vilken kropp hon har trotts att hon har klämt ut två ungar! 

 

Har även hört talas om Celsius, sägs vara en bra dryck för de som gymmar och tränar mycket, får väll se vad detta är och se om jag vågar pröva det under mina träningspass! haha! 

 

 

Jädrans. Idag blev det gymmet. Peppade mig själv till 110% och körde slut på varenda del av mig själv. Intervallträning på löpbandet nivå 11 som max. Ben, armar och mage, la på en x-tra vikt på varje övning, ville spy. Men jag genomförde det. Gick sedan vidare och körde sit-upps med höger&vänster&upp + 5 kilo vikt. 10x3 rep. Sedan ben i högläge och 3 steg ner och sedan upp, 10x3. Må låta lite, men gör man de på rätt sätt, DÅ ger de resultat. Glömde dock min obligatoriska planka+krabba. Imorgon landar jag på gymmet under förmiddagen. Då blir det crosstraining och rumpa+mage - planka+krabba. (krabba=planka och gå samtidigt, haha!) 

 

Att känna ett kontrollbehov har alltid funnits där. Jag gillar att ha kontroll på saker, maten har blivit en sån sak. Jag gillar att kunna bestämma överr hur jag skall äta och träna. Varje kväll gör jag 100 - sit upps och 100 - rump övningar. Det är lite "ett måste" jag vill kunna känna kontrollen, jag styr hur jag ser ut och vad som bidrar till att jag ser ut som jag gör. 
Jag gillar att träna, låta svetten rinna och pulsen gå i max. Jag hatar däremot att stå på ett gym och trängas bland en massa människor som är super smala och super vältränade, då jag som person inte alls är super smal. Däremot är jag stark, och kraftig. Har lätt att blida muskler och bli "stor" på det sättet. Att träna är viktigt för mig, det är viktigt att kunna ha möjligheten att röra på sig - för mig. Så, hur skall 2013 se ut nu då? 

Efter många tankar och såklart funderingar, så har jag bestämt mig. Jag skall leva sunt och nyttigt, på ett bra sätt. Jag har verkligen inte levt "bra" innan. Jag har såklart tränat och ätit okej, men fortfarande så kan jag maxa mig nu. Det är små förändringar som i slutet leder till något stort. Exempel kan vara, ta 1 ostbit istället för två. Ta mindre smör på mackan, BYT UT det ljusa brödet emot något grövre för att minska kolhydraterna och sockret som är den störta boven. Det kan fortfarande vara gott, det kan fortfarande vara roligt att äta det, men förändra det värsta bovarana till något bättre. Jag funderar ofta på vad jag äter, hur och när. Börja dagen på STORT, ät massa till frukost och trappa ner allt efter att dagen går. I slutet av kvällen ät endast något enkelt, morot? avocado?. Det tar tre timmar för den mat man äter att sätta sig på kroppen, förstår ni? TRE timmar. Så därför är det viktigt att äta rätt? Jag vet inte varför jag skriver detta nu då jag egentligen är värdelös på att äta rätt och träna rätt. Jag kan träna 7 dagar i veckan och veckan efter träna 1 gång.... Jag kan äta ett mål men dagen efter äta 20 mål, med en överdrift såklart. Jag vet inte varför det är så viktigt att se bra ut, antagligen är det samhället idag, som sätter "pressen" på att se bra ut. Jag har PS på min dator, min mosters man gav mig det i sommras och efter att ha lärt mig det så förstår jag verkligen hur mycket man kan ändra "med" ens utseende. Jag kan skapa en perfektion utav mig själv. Den perfektionen som jag vill "visa" världen. Visst, att lägga ut en bild där jag ser ut att väga 45 kilo inte är något att sträva efter då det flesta vet att jag inte väger 45 kilo... Jag tror inte att man inser att man kan skapa "det perfekta" igenom en dator. Man kan ta en bild som ser helt åt skogen ut, och skapa något vackert - den fula ankungen blir det vackra. 
Jag förstår varför folk blir ledsna när dem inte kan hitta en tröja som passar dem för att deras kropp inte passar utefter affärens ideal. Jag kan exempelvis inte köpa byxor ifrån bik bok, tro fan att jag blir ledsen när jag hittar världens finaste byxor? 

Blondinbella, size me. Helt fantastiskt att hon går ut med detta budskapet då flera borde tänka som henne. Man skall vara nöjd över den man är. en väldigt nära person till mig sa "Sandra när du är lycklig och glad, så är du vackrast i världen" Sanning? Ja, såklart är man vacker när man är stolt över den man är och inte är missnöjd. Är man nöjd över den man är så är man perfekt. 

2013 skall bli mitt år, jag skall efter 18 snart 19 års väntan bli nöjd med mig själv. Det är svårt då man inte vet hur man skall gå till väga, tänk vad enkelt om någon hade sagt, gör såhär - DÅ blir du lycklig? 2013, jag är redo att se vad som komma skall. Bal, student och en ny framtid väntar för mig. Jag skall lyckas med mina dolda mål ifrån omvärlden och för första gången lyckas med vad jag vill. Jag vill lyckas för att kunna förstå vad som är viktigt eller inte. Ibland får man misslyckas och börja om, men jag skall inte ge upp. 

2013 skall bli ett år med glädje, skratt, svett, tårar och lycka. Jag skall träna och äta bättre, jag skall lyckas. Klara skolan och ta studenten. Jag skall hitta ett ställe att bo på. Några av mina mål.... 

Återigen.. man skall försöka inse livets värde. Ens egna värde och försöka resa sig upp igen, jag vet hur det är att ha ont och känna smärta men i 18 år har jag rest mig upp och jag vet att, jag kommer fortsätta resa mig upp.  Men jag har bestämt att detta året skall saker hända 2013 skall fan i mej bli mitt år. Jag skall göra allt jag velat och skapa det jag vill. Jag skall ta råd ifrån andra men inte följa dem om jag inte vill det. 

Imorgon är det 7 januari 2013. Jag börjar sista terminen i trean. jag har en vårtermin, 150 dagar kvar i skolan. Låt dem bli bra, låt det sista sidorna i detta tre års långa kapitell, få ett bra slut. Jag vill det. 

Jag har lärt mig att, inget kommer gratis här i livet. Man får kämpa, jag är mer än redo att kämpa. 2013 jag är redo, visa vad du går för.